Kalorien grüner spargel gekocht

Figurbewusste dürfen sich freuen: Spargel hat nur sehr wenige Kalorien. Da er zu 95 Prozent aus Wasser besteht, liefern Gramm Spargel lediglich 18 Kalorien. 1 Hinweise zu den Produktdaten. Nährwerte für g. Brennwert, 65 kJ. Kalorien, 16 kcal. Protein. 2 TK-Spargel kommt gekocht auf 96 kJ / 23 kcal auf. Gekochter Spargel mit etwas Fett und Salz zubereitet kommt auf einen Kaloriengehalt von kJ / 31 kcal. Der. 3 g Spargel grün liefern ungefähr 18 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet. Der. 4 Spargel besteht zu 93 Prozent aus Wasser und hat mit 21 Kilokalorien pro Gramm kaum Kalorien. Er enthält unter anderem Asparagin, einen Eiweißbaustein, der für den Spargel namensgebend war, und Kalium. Die in ihm enthaltenen B-Vitamine, darunter die Folsäure (Vitamin B9), sind wichtig für zahlreiche Stoffwechselvorgänge. 5 Inhaltsstoffe und Nährwerte: Grüner Spargel ist gesund. Grüner Spargel ist nicht nur lecker, er kann auch durch seine Nährwerte punkten. So eignet er sich mit einem Fettgehalt von 0,1 Gramm pro Gramm und einem Wassergehalt von 93 Prozent besonders gut für eine figurbewusste Ernährung. Darüber hinaus ist der grüne Spargel arm an. 6 Grüner Spargel ist meist günstiger als weißer und enthält außerdem mehr Vitamin C und Karotin. Er muss nur an den Enden geschält werden und hat eine kürzere Kochzeit. Spargel, grün, frisch Kalorien, Vitamine, Nährwerte. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. 7 Gebratenes Gemüse hat mehr Kalorien als rohes. Schuld daran ist das Fett (Öl oder Butter) in dem Sie die Lebensmittel anbraten. Nur durch Frittieren gelangen noch mehr Kalorien – insbesondere durch das Fett – in das eigentlich eher leichte Gemüse. Am besten kann man das bei Kartoffeln vergleichen: Gramm gekochte Kartoffeln haben 8 Grüner Spargel, frisch: Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und alle weiteren Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe findest du in der kostenlosen Kalorientabelle von YAZIO!. 9 Spargel gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln. Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse. grüner spargel nährwerte 10 Spargel, gekocht ; Portion. Stück (15,0 g) Gramm ; Nährwerte. pro Portion. Brennwert. 2 kcal. 10 kJ. Fett. < 0,1 g. gesättigte Fettsäuren. < 0,1 g. einfach. 11